維生素D
VITAL 試驗新分析：每日 2000 IU 維生素 D 與端粒較少縮短有關，Omega-3 則無
大型隨機試驗 VITAL 的新分析顯示，每日補充 2000 IU 維生素 D3、持續 4 年，白血球端粒的縮短幅度小於安慰劑組，差距約相當於減緩近 3 年的細胞老化；Omega-3 則無顯著效果。但端粒長度是『替代指標』，VITAL 主結果先前並未顯示維生素 D 降低一般族群的心血管或癌症風險，因此不宜直接解讀為『吃 D 抗老』。
健康專題
鈣與維生素 D
鈣與維生素 D 常被一起討論。這裡整理它們的角色、補充常見迷思與實際證據。
30 秒重點
- 維生素 D 與鈣的吸收與利用有關，因此常被放在一起談。
- 補鈣＋維生素 D 是否能預防骨折，要看對象與整體生活型態。
- 維生素 D 的角色不只在骨骼，但也不該被誇大成萬用。
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常見疑問
鈣和維生素 D 為什麼常一起討論？
維生素 D 與鈣在體內的吸收與調節有關，因此在骨骼健康的討論裡常被放在一起。不過「一起補充」是否帶來預期效果，會受到年齡、原本的營養狀態、活動量與整體飲食影響，並不是補了就一定有同樣結果。
維生素 D 補越多越好嗎？
維生素 D 屬於脂溶性，攝取過量有累積的疑慮，並不是越多越好。多數情況下，先了解自己的狀況、再決定是否補充與補多少，會比盲目追求高劑量更合理。