關於本日有據
最後更新：2026-05-27
我們是誰
「本日有據」（Evidence Today）是一個健康知識與健康議題的整理平臺。
在資訊很多、說法很多、立場也很多的時代，我們希望提供的是有根據、能被查證，也能被一般人理解的健康資訊。
健康資訊不應該只是讓人看完更焦慮，也不應該只是堆疊一堆研究名詞。本日有據想做的，是把常見的健康問題、公共資訊、研究資料與日常生活中的疑問整理清楚，讓讀者能更正確地理解健康知識，也慢慢建立自己的健康判斷能力。
我們不把健康議題簡化成一句話的結論，也不把研究包裝成誇大的保證。健康知識真正有價值的地方，是能幫助人在生活中做出比較穩定、合理、負責任的選擇。
主編 羅揚
羅揚為「本日有據 Evidence Today」主編，具牙醫學與口腔衛生材料研究背景，長期關注健康識讀、營養科學、預防醫學、公共衛生與熟齡健康溝通。
在本日有據，他主要整理健康研究、公共資訊、常見說法與日常健康問題，並盡量把複雜的健康資訊轉成一般人可以理解、可以判斷、可以在生活中使用的內容。
羅揚同時主持 Podcast《喜聞樂健》，從日常健康問題出發，分享健康知識、保健觀念與判斷方式。
為什麼需要本日有據？
現在的健康資訊並不缺，真正困難的是判斷。
一則研究、一段短影音、一篇文章，可能都只講了事情的一部分。有些內容看起來很專業，實際上證據很弱；有些說法聽起來很有道理，卻可能忽略了適用對象、劑量、風險與生活情境。
本日有據希望做的是，把健康知識放回比較完整的脈絡裡。不是製造恐慌，也不是替任何產品或立場背書，而是把資料整理清楚，讓讀者知道哪些內容比較可靠，哪些地方還需要保留判斷。
我們希望讀者得到的，不只是某一個健康問題的答案，而是面對健康資訊時更穩定的判斷力。
我們如何處理健康資訊
先釐清問題
同一個健康問題，可能是在談疾病治療、日常保養、營養攝取、生活習慣或公共衛生。問題不同，能給出的答案也不同。
再看資料來源
研究論文、官方資料、公共衛生建議、臨床經驗與個人觀察，能支持的結論強度不同，不能全部放在同一個層級使用。
說清楚限制
健康研究常受到族群、劑量、時間、研究設計與適用情境影響。證據不足的地方，就不應該說得太滿；還不能下結論的地方，就應該保留不確定性。
轉成一般人能理解的語言
健康知識如果只停留在專業術語裡，很難真正進入生活。本日有據希望把複雜資訊整理成一般人看得懂、聽得懂，也能拿來思考的內容。
證據與觀點如何分層
本日有據會盡量區分「研究證據」與「主編觀點」。
研究證據是資料本身能支持到哪裡；主編觀點則是整理資料後的判讀與提醒。兩者都可以幫助讀者理解健康議題，但不應該混在一起。
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系統性回顧、統合分析、臨床指引
通常屬於較高層級的證據，但仍需要看研究品質、納入研究的條件，以及是否適用於一般讀者的生活情境。 -
隨機對照試驗與臨床研究
能提供較直接的人體資料，但仍需要看樣本數、研究設計、研究對象與結果是否具有實際意義。 -
觀察研究與公共資料
可以提供趨勢與關聯，但不能直接等同於因果關係。 -
機制研究、動物研究、體外研究
可以幫助理解可能的作用路徑，但不能直接推論成一般人使用後一定會有相同效果。 -
主編觀點與個人判讀
屬於整理資料後的理解與判斷，用來幫助讀者思考，不等同研究結論，也不能取代個別醫療建議。
我們希望讀者得到什麼
本日有據希望讀者得到的，不只是更多健康知識，而是更好的健康判斷力。
健康資訊很多，但人的時間、注意力與身體狀況都有限。不是每一個熱門說法都值得焦慮，也不是每一個健康建議都適合每個人。
我們希望透過整理可靠資料、釐清常見誤解、說明健康議題的實際脈絡，幫助讀者建立更穩定的健康觀念。當健康觀念建立起來，人就比較不容易被單一句話帶走，也比較能在資訊混亂的環境中，做出適合自己的選擇。
內容形式
本日有據目前整理以下類型的內容：
- 文章：整理健康議題、研究脈絡與日常判斷。
- 闢謠：釐清常見健康說法、網路流傳內容與證據限制。
- 成分解析：整理營養素、食物成分與研究常討論的用途、安全性與限制。
- Podcast：透過《喜聞樂健》討論健康知識、觀念與判斷方式。
- 短影音：用較短時間整理一個健康觀念或常見問題。
- 健康議題雷達：追蹤健康新聞、研究新知與公共健康趨勢。
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