一篇 2026 年初發表的網路統合分析（network meta-analysis）首度同時比較所有主要蛋白質補充劑種類——包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等——結合阻力訓練對健康成人肌肉質量與肌力的效果。該研究整合來自 PubMed、Scopus 及 Embase 的隨機對照試驗（randomized controlled trial，RCT），搜尋截止至 2024 年 5 月，以肌力為主要結果、去脂肌肉量（fat-free mass）為次要結果。結果顯示，動物性蛋白補充劑（尤其是乳清蛋白）在多項指標上仍有相對優勢，但植物性蛋白補充劑的效果與動物性蛋白的差距較過去所認為的更小。研究為健身族群在蛋白質補充品選擇上提供了目前最全面的科學參考依據。
一篇整合 26 項研究的統合分析發現，高度遵循糖尿病風險降低飲食（DRRD）的人，不只第 2 型糖尿病風險較低，連癌症發生率與全因死亡率的關聯也跟著下降。這是觀察性研究的關聯，無法當作「吃 DRRD 就能防癌或延壽」的因果結論。
一篇涵蓋失眠、阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）及快速動眼期睡眠行為障礙（RBD）的系統性回顧與統合分析發現，睡眠障礙患者的腸道菌相多樣性顯著降低，且三種疾患呈現共同的菌相失衡模式：具抗發炎與產丁酸（butyrate）功能的菌屬減少，促發炎相關菌屬增加。然而，以修剪填補法（trim-and-fill）校正發表偏誤後，多樣性降低的統計顯著性減弱，顯示結論需審慎解讀。這是首篇橫跨多種睡眠疾患的腸腦軸（gut-brain axis）整合分析。
最新來自英國生物銀行的大型世代研究顯示，每天多睡約15分鐘、每天增加約1.6分鐘的中高強度身體活動、飲食品質小幅提升，三者同步改善即可帶來具臨床意義的壽命與健康壽命延長效益。橫跨40項隨機對照試驗的網路統合分析則進一步指出，不同運動形式對睡眠相關呼吸障礙患者的效益存在顯著差異。然而，另一項研究也提醒：睡眠不足時若疊加高強度間歇運動（HIIE），可能加重發炎反應，提示最佳化健康策略需同時考量三者的交互作用，而非單獨強化任一面向。
