維生素D
VITAL 試驗新分析：每日 2000 IU 維生素 D 與端粒較少縮短有關，Omega-3 則無
大型隨機試驗 VITAL 的新分析顯示，每日補充 2000 IU 維生素 D3、持續 4 年，白血球端粒的縮短幅度小於安慰劑組，差距約相當於減緩近 3 年的細胞老化；Omega-3 則無顯著效果。但端粒長度是『替代指標』，VITAL 主結果先前並未顯示維生素 D 降低一般族群的心血管或癌症風險，因此不宜直接解讀為『吃 D 抗老』。
#維生素D 的所有內容
4 篇內容補維生素 D 不怕中暑：把香菇拿去曬 15 分鐘
想增加飲食中的維生素 D 來源，可以把香菇菌褶朝上日曬約 15 分鐘後再料理。香菇中的前驅物經光照後可增加維生素 D2，適合作為日常飲食補充的一種方式。
文章
維生素D只是補骨頭嗎？免疫調節、情緒、心血管都和它有關
維生素D除了幫助鈣質吸收，近年研究也指向它與免疫調節、情緒穩定及心血管健康的關聯。整理台灣人普遍不足的現況、25-OH維生素D檢測標準，以及第八版國人膳食建議的最新修訂重點。
待更多證據
擦防曬會阻礙維生素 D 合成嗎？
防曬理論上會阻擋部分 UVB，但真實生活中正常使用通常不會造成維生素 D 缺乏。若日照極少或高風險，應透過飲食、檢測與補充劑管理，而不是放棄防曬。