鈣是骨骼與神經肌肉關鍵礦物質，本文整理來源、建議攝取、補充形式與交互作用。
目前證據：觀察性研究為主
整理維生素 D 的來源、D2/D3 差異、25(OH)D 檢測、缺乏風險與過量注意事項，協助建立實證補充觀念。
維生素 K 涵蓋 K1、K2，與凝血及骨骼相關，重點是穩定攝取與用藥交互作用。
