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台灣貨架上標「冬蟲夏草」的產品，多數裝的是液態發酵菌絲體。整理三種蟲草物種的差別、蟲草素與腺苷怎麼讀標示、食藥署的每日限量與警語規定，以及運動與腎臟試驗的真實規模。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗

兩罐都寫 300 億，差別不在那個數字。整理菌株編號的三層結構、2020 年乳酸桿菌大改名造成的標示混亂、CFU 標的是出廠還是效期末、實測到的標示落差，以及台灣健康食品認證能與不能宣稱什麼。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗

架上三罐鐵劑寫的毫克數不能直接比，因為算的是化合物重量。整理四種鐵鹽的元素鐵占比算法、甘胺酸亞鐵的實測數字、隔日給藥的 hepcidin 證據，以及台灣補鐵前一定要先排除的那一件事。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

D3 拉高血中濃度的效率確實高於 D2，統合分析算出的差距約 10 nmol/L。但血中濃度上升不等於臨床終點改善，而台灣把每日 800 IU 訂為食品與藥品的分界。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗

氧化鎂的元素鎂比例最高，吸收研究卻墊底；甘胺酸鎂唯一的人體同位素對照試驗沒測到差別。整理各劑型的元素鎂含量、腹瀉閾值與台灣 350 毫克這條線怎麼畫出來的。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

兩支原料的取材部位、標示基準與試驗劑量都不一樣。整理各自臨床試驗測到什麼、5% 與 10% 為何不能相除，以及台灣每日 250 毫克上限與強制警語怎麼影響你買到的東西。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

游離型與酯化型最容易讓人吃虧的地方，在於標示的毫克數以什麼計。整理兩篇結論相反的吸收試驗、酯化型換算成游離型當量的算法、AREDS2 那個 10 毫克是給誰的，以及台灣的檢驗方法與限量。

證據概況：隨機對照試驗、體外實驗

rTG、TG、EE 是同一條製程的三個階段。整理人體吸收試驗的實際數字、隨餐脂肪的影響、EPA+DHA 毫克數怎麼換算，以及台灣法規為什麼把健康食品魚油限定在三酸甘油酯型。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析