水解膠原蛋白補充在部分 RCT 與統合分析中可小幅改善皮膚含水量與彈性，但膠原蛋白會先被消化成胺基酸和短肽，不會直接原封不動送到皮膚。
防曬理論上會阻擋部分 UVB，但真實生活中正常使用通常不會造成維生素 D 缺乏。若日照極少或高風險，應透過飲食、檢測與補充劑管理，而不是放棄防曬。
膠原蛋白是結構蛋白，本文解析型別、補充形式、研究證據與實際期待。
證據概況：觀察性研究、隨機對照試驗
鋅是必需微量元素，與免疫、傷口修復、味覺與生殖健康相關。
目前證據：觀察性研究為主
