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rTG、TG、EE 是同一條製程的三個階段。整理人體吸收試驗的實際數字、隨餐脂肪的影響、EPA+DHA 毫克數怎麼換算，以及台灣法規為什麼把健康食品魚油限定在三酸甘油酯型。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

磷蝦油主打磷脂型 Omega-3 吸收更好，但等劑量對照試驗看不到差別，而每份 EPA+DHA 通常只有魚油的三到五成。整理吸收率爭議、劑量換算與台灣法規定位。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

一次看懂 Omega-3：ALA、EPA、DHA 差異、食物與補充型態、研究證據與安全性重點。

證據概況：觀察性研究、隨機對照試驗

深入解析 Omega-3 脂肪酸中 EPA 與 DHA 的功效、建議劑量、食物來源與補充時機，以系統性回顧與隨機對照試驗為基礎。