南非醉茄是印度阿育吠陀醫學常用的適應原草本，近年常被包裝成舒壓、助眠、提升運動表現的保健品。本文依人體隨機對照試驗與統合分析，檢視其對壓力量表、皮質醇與睡眠品質的實證強度，並整理常見劑量、萃取物差異、肝損傷通報與孕婦禁忌等安全重點，也點出常見誇大說法。
證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析
台灣提神保健品市場爆紅，南非醉茄、B群、咖啡因複方各有說法。但大多數人沒搞清楚「打起精神」和「真正消除疲勞」的差別，這個誤解，可能讓你一邊補、一邊讓身體愈來愈難恢復。
