#認知功能 的所有內容
4 篇內容
保健食品 魚油真的進了大腦，但沒讓記憶變好：兩年試驗給銀髮補腦一個提醒
南加大團隊在《eBioMedicine》發表兩年期雙盲隨機對照試驗，收案365位55至80歲、平時少吃魚且屬阿茲海默症高風險的銀髮族，每日補充2000毫克DHA。六個月後腦脊髓液中DHA濃度確實上升，證實魚油成分進入大腦；但追蹤兩年，海馬迴體積、認知測驗表現與阿茲海默症相關腦部變化，補充組與安慰劑組並無顯著差異。這是單一高風險族群的相關結果，不代表魚油全無益處，但『補腦』說法目前證據不足。
保健食品 肌酸能補腦？最新研究怎麼說
肌酸長年被當成增肌補充品，近年研究則把焦點延伸到大腦：它參與腦細胞的能量代謝。2026 年有一項隨機對照試驗發現單次較高劑量肌酸可減輕睡眠剝奪造成的認知下降，也有早期試驗在輕度認知障礙與阿茲海默族群觀察到訊號。但這些多為小型、初步研究，肌酸作為『補腦』仍未成定論。
文章
肌酸不只是健身房的東西，40歲後你可能比運動員更需要它
肌酸一直被誤認為是健身選手的專用補充品。但現有試驗指出，熟齡族群才是最能從肌酸受益的群體——從肌少症預防、認知功能維護到能量代謝，40歲後補充肌酸的理由遠比你以為的多。
文章
燕窩酸被定位成腦部保健新星，但它和燕窩行銷有多大的關係
燕窩酸（唾液酸）從嬰幼兒配方奶延伸到成人認知保健市場，科學依據究竟站不站得住腳？本文從研究現況、與磷脂醯絲胺酸和Omega-3的比較，剖析這波腦部保健行銷的真實面貌。