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HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）

HMB是白胺酸代謝後的產物，常與乳清蛋白一起被討論能否延緩肌肉流失。本文整理高齡肌少症、臥床營養不良與運動族群的試驗證據、建議劑量、劑型差異與安全性。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗