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肌少症完整指南：40歲後怎麼驗肌肉量、蛋白質與阻力訓練怎麼補

肌力流失比肌肉量快2到5倍，40歲後就該留意。整理AWGS 2019診斷準則與國健署篩檢數據，教你看懂握力、步速、肌肉量怎麼驗，以及蛋白質、阻力訓練怎麼補、與跌倒失能的關聯。