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下週要出國、身上有長期用藥？隨身還是託運、英文診斷書何時真的需要、安眠藥與止咳藥在日韓星杜拜的實際規定，照出發前到當地的順序一次講清楚。

在日本、美國買到的司美格魯肽、替爾泊肽針劑，或剛核准的口服新藥 Foundayo，帶回台灣過不過得了關？處方箋、數量上限、台灣尚未核准品項的差別，先講清楚。

透過代購買褪黑激素回台灣，合法嗎？褪黑激素（melatonin，也寫作「退黑激素」）在台灣以藥品管理，代購轉售屬販賣未經核准藥品，最重可處七年徒刑；自己帶回或寄回自用則另有限量，有無醫師處方上限差三倍。

褪黑激素是調節生理時鐘的荷爾蒙。本文整理它對時差、入睡的研究證據、劑量與時機，以及台灣將其列為處方藥的重要法規限制。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗

台灣食藥署將褪黑激素（退黑激素、melatonin）列為處方藥，但灰色代購市場幾乎沒有門檻。問題不只是法規，而是劑量錯位與使用邏輯的嚴重落差——時差調整與慢性失眠是兩件完全不同的事。