茶胺酸是綠茶與抹茶裡的天然胺基酸，機轉是拮抗麩胺酸受體、促進α腦波，跟GABA的直接抑制、纈草的鎮靜路徑都不一樣，因此常被說成「放鬆不嗜睡」。整理睡眠、壓力與專注力的人體試驗數字、跟咖啡因併用的劑量，以及安全性重點。
證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗
