左旋肉鹼的減重效果在統合分析中約為 1.2 至 1.3 公斤，幅度小且多來自體重過重族群。整理它在心血管與血脂上的資料、人體自行合成的事實，以及不需要補充的多數情況。
目前證據：系統性回顧／統合分析為主
肌酸是肌肉能量系統的核心成分，人體可自行合成、也存在於肉魚。本文整理運動表現、肌肉與認知的研究證據、劑量、劑型差異與腎臟安全性疑慮。
證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗
