穀胱甘肽是人體細胞自行合成的三胜肽抗氧化物，近年在亞洲被大量包裝成口服／注射美白產品。本文整理食物與體內來源、口服吸收率的長期爭議、研究中常見劑量、靜脈注射的安全風險，以及台灣現行法規怎麼看待這個成分。
證據概況：隨機對照試驗、觀察性研究
南非醉茄是印度阿育吠陀醫學常用的適應原草本，近年常被包裝成舒壓、助眠、提升運動表現的保健品。本文依人體隨機對照試驗與統合分析，檢視其對壓力量表、皮質醇與睡眠品質的實證強度，並整理常見劑量、萃取物差異、肝損傷通報與孕婦禁忌等安全重點，也點出常見誇大說法。
證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析
