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如何判斷自己缺哪些營養素：飲食指南給不了你的答案

國健署 2026 年預告的新版每日飲食指南草案納入健康永續、往植物為主調整。但政策指南是為全體國民設計的，不是為你一個人設計的。本文帶你看懂改變的意義，以及如何找到自己真正的補充缺口。