慢性失眠盛行率11.3%，全台每年開立安眠藥逾8億顆。整理AASM與ACP指引列為第一線治療的CBT-I五大元素、與安眠藥的效果比較、台灣可及性，以及何時該先就醫排除其他睡眠疾病。
台灣褪黑激素是處方藥，「哪裡買、怎麼買」沒有單一答案。本篇用一張比較表把醫師處方、國外自帶、替代成分、CBT-I 四條路的合法性、證據與適合對象講清楚，幫你做合法又安心的決定。
