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9 篇內容 偏錯誤
排毒保健品真的能把毒排出來嗎？
多數排毒產品缺乏臨床研究支持。人體肝臟、腎臟、肺、腸道與皮膚本來就負責代謝與排除物質，極端排毒法反而可能造成電解質失衡、營養不足或延誤就醫。
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魚油是不是人人都該吃？
魚油不是人人必備。一般風險成人使用低劑量 EPA+DHA 對主要心血管事件沒有明顯降低；高風險族群或處方純 EPA 的證據不同，應依個人風險與醫師建議評估。
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葡萄糖胺和軟骨素可以逆轉關節退化嗎？
葡萄糖胺與軟骨素對部分骨關節炎患者可能有小幅止痛效果，但研究不一致，臨床指引也分歧；沒有可靠證據顯示能讓磨損軟骨重生或逆轉退化。
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感冒後狂吃維生素 C 會好得比較快嗎？
Cochrane 回顧顯示，長期規律補充維生素 C 只能小幅縮短感冒時間；出現症狀後才大量服用，通常不會明顯縮短病程。高劑量可能造成腹瀉、胃不適或腎結石風險。
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葉黃素和玉米黃素可以治療或逆轉黃斑部病變嗎？
AREDS2 支持特定高風險 AMD 族群使用配方降低進展風險，但葉黃素與玉米黃素不能治療或逆轉已形成的黃斑部病變，也不能矯正近視或老花。
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Omega-3 一定對所有人都有益嗎？
Omega-3 的臨床效果取決於族群、劑量與配方。VITAL 的一般族群低劑量 EPA+DHA 對主要事件無顯著降低；REDUCE-IT 的高風險族群純 EPA 處方結果不同，不能混為一談。
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膠原蛋白喝了會直接變成皮膚膠原蛋白嗎？
水解膠原蛋白補充在部分 RCT 與統合分析中可小幅改善皮膚含水量與彈性，但膠原蛋白會先被消化成胺基酸和短肽，不會直接原封不動送到皮膚。
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益生菌人人吃了都有幫助嗎？
益生菌效果取決於菌株、劑量與使用情境。特定菌株對抗生素相關腹瀉或 C. difficile 風險有證據，但健康人長期每天吃未必有明確益處；免疫低下者還可能有感染風險。
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B 群是提神藥嗎？疲勞就吃 B 群對嗎？
B 群是能量代謝所需輔酶，但本身不提供熱量，也不是立即提神藥。缺乏者補充有幫助；飲食足夠者額外高劑量補充通常不會產生更多能量，疲勞應先找原因。