游離型與酯化型最容易讓人吃虧的地方，在於標示的毫克數以什麼計。整理兩篇結論相反的吸收試驗、酯化型換算成游離型當量的算法、AREDS2 那個 10 毫克是給誰的，以及台灣的檢驗方法與限量。
證據概況：隨機對照試驗、體外實驗
很多人一乾澀就狂補葉黃素，但黃斑部保護和淚膜缺油是兩回事。拆解葉黃素、花青素、Omega-3各自能解決的問題，教你先分清楚原因再決定怎麼補。
