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慢性便秘完整指南：從纖維、水分到什麼時候該就醫
慢性便秘怎麼判斷？整理羅馬準則診斷標準、每日 25 至 35 公克纖維與 1.5 至 2 公升水分的實際做法、緩瀉劑分類選用順序、骨盆底排便協同失調的生物回饋治療，以及體重減輕、血便等警訊症狀何時該就醫。
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幽門螺旋桿菌與胃癌預防：驗到陽性要除菌嗎？公費篩檢與治療完整指南
幽門螺旋桿菌被世界衛生組織列為第一級致癌物，是約八成胃癌的主要致病因子。台灣115年起提供45到74歲終身一次公費糞便抗原篩檢，健保也放寬除菌給付。本文整理驗到陽性該不該除菌、三種檢測怎麼選、除菌後為何仍須複驗與追蹤。
睡眠 克菲爾能助眠、抗焦慮？最新臨床試驗：腸胃症狀有感改善，睡眠與情緒未達統計顯著
2026 年發表於《Journal of Nutrition》的隨機對照試驗，找來 65 名健康年輕成人，每日飲用 250 毫升無乳糖克菲爾持續 6 週，發現腸胃症狀顯著改善，血清膽固醇、肌酸酐與尿酸濃度也顯著下降；但坊間常宣稱的助眠、抗焦慮效果，在這項試驗中僅呈現正向趨勢，未達統計顯著差異，睡眠品質與心理健康評分兩者皆然。