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腸道菌

睡眠障礙的腸道菌相特徵——統合分析呈現跨疾患的共同菌相失衡模式

一篇涵蓋失眠、阻塞性睡眠呼吸中止(OSA)及快速動眼期睡眠行為障礙(RBD)的系統性回顧與統合分析發現,睡眠障礙患者的腸道菌相多樣性顯著降低,且三種疾患呈現共同的菌相失衡模式:具抗發炎與產丁酸(butyrate)功能的菌屬減少,促發炎相關菌屬增加。然而,以修剪填補法(trim-and-fill)校正發表偏誤後,多樣性降低的統計顯著性減弱,顯示結論需審慎解讀。這是首篇橫跨多種睡眠疾患的腸腦軸(gut-brain axis)整合分析。

文章

睡眠補充品這麼多種,你有沒有想過自己睡不好的原因是什麼?

市場上的睡眠補充品從GABA、鎂到L-茶胺酸、甘胺酸,選擇越來越多,但羅揚認為:選對成分的前提是搞清楚自己睡不好的原因。本文帶你從根本出發,找對補充方向。

羅揚 2026-05-08