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熟齡健身補充策略和年輕人差在哪？50歲後要重新想的三件事

50歲後加入健身，補充品卻照著年輕健身創作者的建議走，是很多中高齡運動者花錢沒效的根本原因。蛋白質、肌酸、BCAA的補充邏輯，50歲後需要從不同身體條件出發重新思考。