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衛福部委託設立的旅遊醫學中心對紅景天的立場是「可以嘗試，但不建議取代正規預防藥物」。這兩句話之間的距離，決定了你的行前準備夠不夠。

紅景天是高海拔常見的適應原草本，主打抗疲勞、抗壓與耐力。小型隨機對照試驗對疲勞、壓力有初步正向結果，但證據品質不一，不宜視為療效保證。

證據概況：隨機對照試驗、系統性回顧／統合分析

台灣提神保健品市場爆紅，南非醉茄、B群、咖啡因複方各有說法。但大多數人沒搞清楚「打起精神」和「真正消除疲勞」的差別，這個誤解，可能讓你一邊補、一邊讓身體愈來愈難恢復。