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失眠的認知行為治療（CBT-I）完整指南：不靠安眠藥怎麼改善

慢性失眠盛行率11.3%，全台每年開立安眠藥逾8億顆。整理AASM與ACP指引列為第一線治療的CBT-I五大元素、與安眠藥的效果比較、台灣可及性，以及何時該先就醫排除其他睡眠疾病。