#備孕 的所有內容

葉酸

葉酸是 DNA 合成與紅血球生成所需的維生素 B9，孕前補充能大幅降低神經管缺陷。本文整理食物含量、建議量、天然葉酸與合成葉酸差異與過量風險。

證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗