洋車前子是慢性便祕證據最紮實的膳食纖維之一，統合分析顯示纖維補充組 66% 有反應、對照組 41%。整理研究常用劑量、與藥物間隔服用的注意事項，以及它和瀉劑的差別。
證據概況：系統性回顧／統合分析、隨機對照試驗
