腸道菌群
腸道菌群、睡眠與慢性疲勞：三條新證據的交匯點
2026 年三項來自不同研究取徑的新證據，分別探討腸道菌群如何影響睡眠品質與慢性疲勞。第一項敘述性回顧提出，規律運動可能透過促進丁酸產生菌的生長，進而經由腸-腦軸對睡眠產生間接影響，但此路徑目前主要來自動物模型，人體直接因果證據有限。第二項涵蓋近 7,000 人的荷蘭世代研究發現，腸道菌多樣性較低與睡眠品質較差、較晚的睡眠類型，以及較大的社會時差（平日與假日作息時間差異）存在統計相關，但研究設計無法確立因果方向。第三項由 NIH 報告的多項研究則顯示，腸道菌組成改變可能是肌痛性腦脊髓炎／慢性疲勞症候群的生物標記。三條線索目前均屬相關性層次，尚待設計嚴謹的介入研究加以驗證。